Mide sorunlarını önlemek için yurtdışına seyahat ederken, özellikle gıda hijyenine dikkat ediniz.
Gezi sırasında sağlıklı kalmanın tavsiyeleri aşağıda belirtilmiştir:
- Egzotik ülkelerde veya musluk suyunun içilmediği herhagi bir yerde, musluk suyu tüketmeyin.
- Her zaman, yemeklerden önce ve tuvalet sonrası ellerinizi yıkayın.
- Ellerinizi yıkamanız mümkül olmadığı durumlar için antibakteriyel krem veya ıslak mendil taşıyın.
- Meyve veya sebze aldığınızda, her zaman kabuğunu soyun ve güzelce yıkayın.
- Eğer soyulmayan meyve veya sebze tüketicekseniz, 20 dakika dezenfekte olması için suda bekletiniz. Bunun için özel kapsul veya tabletler kullanabilirsiniz.
- Son kullanma tarihi ve üretimi bilinmeyen deniz üzünleri tüketmekten kaçının.
- Kalabalık restoranları tercih edin- müşterilerin çok sayıda olmaları, iyi ve taze gıda onlamını taşır.
- Tekrar dondurulmasından bayatladığını düşündüğünüz dondurma ve krema içeren ürünlerden uzak durun.
- Gözle görülür bir şekilde hijyenin ihmal edilen yerlerde yemek yemeyin.
- Her zaman ürünlerin son kullanma tarihlerini kontrol ediniz.
İshal
Ne yazık ki, ishal sıklıkla egzotik bölgeleri seyahat ederken, bazen de diğer ülkelere gezilerde rastlanan kötü bir sorundur. Eğer günde üç kez tuvalete gitme ihtiyacı duyuyorsanız, eczanelerde reçetesiz satılan ilaçlar almalısınız. Hafif diyet uygulayarak, bisküvi, yulaf ezmesi, haşlanmış beyaz pirinç, kraker ağırlıklı olarak tüketin. Meyve sularından kaçının ve bitki çaylarını tercih ediniz.
Belirtiler birkaç günden sonra daha şiddetli ateş ve karın ağrısı eşliğinde, devam ederse doktorunuza danışmalısınız.
